Основные принципы питания триатлетов по экспертному мнению спортивного нутрициолога. Рацион должен соответствовать среднесуточным энергозатратам и быть сбалансированным по основным пищевым веществам. Питание должно соответствовать типу тренировок. Важнейшей частью питания триатлета является практическая стратегия, которая заключается в организации потребления питательных веществ до, во время и после тренировки. Меню спортсмена должно максимально состоять из здоровых и цельных продуктов, быть разнообразным. Рацион должен быть спланирован и согласован с тренировочным режимом. Необходимо исключить вредную еду, избегать продукты глубокой промышленной переработки и пищевой мусор.
# Триатлон
Статья рассказывает о том, как начать подготовку к триатлону. Описываются основные этапы подготовки, такие как прохождение медицинского обследования, постановка реальной цели, выбор тренера или изучение системы подготовки, а также экипировка для тренировок. Статья написана участницей команды Gazprom Triathlon Team, чемпионкой России Ironman 70.3 Марией Бибичевой.